Quels est selon vous mangé équilibré ?
-Repas 3 fois par jour ?
-Bonne mesure de composant nutritionnel ?
-OU bien mangé tout et fumé pour ne pas grossir?

un repas equilibré est avant tous un repas auquel toutes les catégorie d'alimentation sont présente ex viande avec legume + fruit + salade et un bon petit fromage le tous et de consommer la quantité adequate.

Ia orana...
IL est à constater qu'à Tahiti, le repas équilibré est loin d'être évident pour tout le monde...
La malbouffe est vraiment un fléau ici...
Le Mac Donald's fait des ravages....
Les goûters se résument aux poches de gateaux apéritifs ou aux énormes sandwichs achetés aujx multiples roulottes postées devant les établissements scolaires...
Vous passez devant une cafétaria le matin vers 8 heures... déjà un , voir deux grands gobelets de coca ou de soda bien sucré... l"'omelette, le steak-frites....
Que dire de tout cela... Il est temps que les jeunes prennent conscience du danger de cette malbouffe.. Ils courent à la catastrophe.....

C'est vrais ... par exemple au lycée, dés que c'est la récrée tu en vois avec leurs bouteilles de coca-cola, sprit et j'en passe de boisson gazeuse et calorique; avec un bon gros gras casse-croûte tout dégoulinant de mayonaise craft (beurf dire que je déteste cette mayo ).
Heureusement que on a un peu remédié à cela dans mon lycée : les parents d'élèves on retirès les casses-croûtes avec des frites et puis notre foyer à ouvert une cafétéria ... avec un casse croûte quand même mais pas comme ceux dans les roulottes puis il y a des croissants, pains au chocolat, pains aux raisins, et du bon jus ....
Ca c'est mieux ^^
Mais bon le mieux c'est quand même de viré les roulottes du lycée mais je serai toute triste y aura plus mon chocolat !!!

Mais ce qui est inquiètant c'est le taux d'obsité qu'il y a à Tahiti, on ai je crois dans les tout premiers quand même !
Je crois bien que l'éducation culinaire des jeunes d'aujourd'hui n'est pas vraiment prise en charge par les parents (bein ouai c'est quand même de leurs fautes aussi !) mais aussi les cadres scolaires ... et aussi toi-même ! Tu veux ou pas devenir conciencieux ?? Bein cela comme par là aussi !
Je me rappelle de quelque chose qui m'a carrément mis hors de moi : J'étais chez Carrefour pour faire les courses avec mes parents, quand je suis passée a côté de la patisserie (vous voyez là où ils vendent mnt des casses-croûtes ect ... ?); par un malheureux hasard (oui cela était vraiment horrible pour moi ) mes yeux se sont posés en face du rayon patisserie pour découvrir un bébé sur un fauteuil, il était assez gros et qui était je pense levé pour boire du coca que sa mère lui donné ! Je vous dis pas comment étais la mère !
Je pense que l'on doit vraiment réagir sur ce cas désespérant et necessaire à notre société.

Au fond un bon repas équilibré c'est : manger de tout, pas trop gras, pas trop calorique et surtout en petite portion. Puis il faut une bonne mastiquation ! Bein oui y a pas vraiment le feu quand tu manges ! C'est un moment de pause aussi !
Euh ... ne pas manger entre les repas ou sinon un fruit ... c'est bien mieux que quelque chose de carrément consistant. Et le goûter, léger et pas en grosse quantité aussi !

Il faut favoriser le fructose au lieu du glucose ... car c'est bien mieux pour la santé. La graisse ... c'est pas trop bon ... il vaut mieux utiliser de l'huile végétal Mais pas du tout l'huile d'arachide

Que dire d'autre ?
Ah oui Le Mcdo c'est pas un repas équilibré surtout quand c'est tous les jours
--> Exemple : les USA le grd cas d'obésité c'est à cause de ça

Aprés, fumé c'est pas bien Parce que tout d'abord tu as les dens jaunes et c'est carrélent affreux quand tu souris Puis de toute façon c'est pas bon pour la santé : ça tue tes poumons et les personnes qui sont prés de toi quand tu fumes.
On va faire la chasse aux fumeurs au lieu des sorcières !
Et de toute façon dés que tu arrêtes de fumer du grossit

J'ai oublié quelque chose Ce n'est pas maintenant que les contres coups d'une mauvaise alimentation vont arriver, mais bien plus tard.

Voilà !

LOL Natea...
C'est moi que tu décrit dans to post...

Bref je fait 104 kilo pour 1m79

et puis je suis pas bien dans ma peau c'est pour sa d'ailleur que je vient sur le net

J'aime le Mac do ! J'aime les bonne bouffe entre amis ! j'aime le vin !
Bon ok y'a des désavantage...par exemple...euh....


Vive les gros bien aimer !!

Ouai fo que tu perdes au moins 30 kg si tu vx revoir mes parents et le reste de la famille

Alors dépeche toi lol parce que y en a pleins dans la liste au niveau des prétendants !!

C'est pas bon le Mcdo

C'est sûr que ya un vrai problème de mauvaise alimentation.
Une alimentation équilibrée? Je dirais que ça dépend aussi de ce que tu fais tous les jours. Par exemple, je fais de la musculation, mon alimentation doit être riche en protéines . Mais une habitude qui pour moi devrait changer pour pas mal de personnes, c'est de moins manger le soir et mieux le matin, ça change déja tout

Le SOJA, y a que ça....!!!

C'est excellent pour la santé, on le trouve sous différentes formes et c bon.
Alors, surtout ne pas s'en priver et en consommer sans modération, comme tout ce qui est bon d'ailleuuuuuuuuuur.............

Le lait de soja est certes moins calorique, mais il ne doit pas remplacer le lait normal, ils n'ont pas la même composition. La plupart des personnes qui le consomme sont ceux qui sont allergiques au lait de vache.
Bon, après ... manger que du soja, c'est pas si bon que ça, certes il y a une teneur forte en protéines et lipides, mais c'est pas suffisant pour une bonne alimentation.
N'empeche, le tofu farci (c'est avec du poisson) c'est délicieux et le tofu soun aussi (ché pas trop comment ça s'écrit) et c'est facile à faire, et à Hawaii il mette du piment dedans c'est meilleur !!

Bon pour en revenir aux repas équilibrés ... petit déj (complet et à ne pas sauter), déjeuner et dîner (très léger si possible), éviter de se resservir 3 fois, ne pas grignoter entre les repas ( ) ... normalement avec ça on gonfle pas !!

C'est evident que l'on ne peut pas manger QUE du soja. Donc il n'y a aucun souci de problème d'alimentation.

Il faut savoir que le soja se consomme sous différente forme, en huile, soja germé, germe de soja, farine, la graine et le lait...
Chacune des formes à ses propriétés bien spécifiques.
L'huile est l'une des plus riches après le germe de blé en vitamine E.
les farines de soja le sont en Vit B5 et magnesium
les germes en Vit B5.et Vit PP
le soja germé en Vit C et calcium
la graine en iode

Protéine et j'en passe....... il a un pote ké pas mal non plus le germe de blé....

Pourquoi les gens ne s'alimentent pas bien ?

1/ le temps :
Dans la société dans laquelle nous vivons, nous n'avons même pas le temps de prendre les 3 repas nécessaires pour avoir une alimentation.
Le matin, c'est le rush, donc pas le temps de prendre un vrai petit dej, le midi idem et le soir après le boulot on est trop fatigué pour faire la bouffe, résultat on bouffe mal... Donc le métabolsime de votre corps se modifie, puisque vous ne respectez pas les 3 prises de repas normal, votre corps se met à stocker les graisses...
Plus le temps passe plus votre morphologie se modifie...

2/ Le grignotage :
comme on a pas le temps, le matin on ne prend pas de petit dej, alors à 10 h 00 on s'envoie une connerie (chocolat ou autres) qui sont des sucres rapides qui donnent de l'énergie rapidement ne nous aide pas à tenir dans le temps. Par conséquent, autant de repas on rate, autant le grignotage augmente

3/ La sédendarité ou le manque d'activité physique :
De mon temps, les seules obéses qu'ils y avaient été ceux qui ne pratiquaient pas d'activité physique, car cette pratique contribue à éliminer les toxines et les calories, par conséquent, si vous restez planter à longueur de journée sans activité physique la résultante est simple, les entrées > aux sorties donc vous stockez plutôt que déstockez...

4/ Génétique :
Il est prouvé par des scientifiques que les populations polynésiennes sont plus aptes à développer l'obésité que les européens, simplement parce qu'il y a quelques 500 ans, les polynésiens vivaient avec des périodes de famines (fruits , légumes) et d'abondance, ce qui conduisaient les polynésiens à stocker des graisses pour tenir pendant les périodes de famines, donc leurs corps avaient développer cette faculté, un peu comme les ours lorsqu'ils hibernent.

5/ Relation entre l'homme et les aliments :
Ce ne sont pas les aliments qui sont mauvais mais sa relation, car la gourmandise aidant, la prise en excés et en répétition de certains aliments contribuent à l'obésité (Pizza, burger, soda, bière...), en définitive c'est l'éducation qui fait la différence...

A 18 ans, je faisais 69 kg pour 1.76 mètres (a fond dans le sport), à 25 ans 76 kg (sport et fête), à 33 ans 98 kg (plus de sport, bobo aux genous).

A noter qu'entre 25 et 33 ans, mon activité professionnelle a complétement changé ma façon de m'alimenter, aujourd'hui j'en paye les conséquences.

Depuis un mois, j'ai réinstauré avec ma femme, la prise des 3 repas avec au moins cinq légumes ou fruits différents, 1 heure de marche, résultat j'ai perdu 5 kg, c'est pas beau çà, j'ia pour objectif avec cette méthode de perdre au moins 2 kg par mois pendant 12 mois pour revenir à mon poids de forme qui est 76 kg....

A méditer les jeunes...

Je ne suis pas d'accord avec toi sur quelques points:

- Le temps:
Il t'appartient, c à toi de le gérer.
Pas le temps le matin?? le rush...??, lève toi 1/4 d'heure plus tôt
Le soir trop fatigué pour faire la bouffe.......??? excuse bidon. Déjà moi, je ne dis jamais "faire la bouffe" mais faire à manger. On bouffe mal et on mange bien. De préparer un repas, n'est pas une activité très fatiguante en soi....ni très longue.

- Les aliments

Pour toi Pizza, burger, soda ne sont pas mauvais...........!!!!??? et c'est de la gourmandise d'en manger......???????????
Tu a peut-être perdu le sens du goût pour les bonnes choses....!!

Je ne sais pas pourquoi tu me prend pour une étudiante...........mais bon. Helas, au grand hélas, c'est bien loin tout ça.............

Ton quotitien, je le connais pour l'avoir vécu, non pas une fois mais 2, car j'ai 2 enfants............!! Et je trouve que ta femme à bien de la chance d'avoir un mari comme toi.

Donc, toutes les taches dont tu parles, imagine les effectuées par une seule personne....!! Cela ne m'a jamais empêché de préparer le repas.
Désolée de le dire, mais c'est un fait.

Peut-être devriez-vous essayer de mieux vous organiser. J'en arrive à me demander comment je faisais.......? Je te rassure, je n'en garde pas forcement de bons souvenirs. Je pense que tu comprendra aisement pourquoi...!

Toujours est-il, que je reste persuader, que ce ne sont pas des raisons pour mal "bouffer". Je prend ça plûtot comme un échappatoir, pour se voiler la face devant une trop grande négligence à vouloir bien se nourrir.

Tu n'a pas à t'excuser je ne t'en veux pas du tout.